Raczej mi sie nie pomylilo tylko nie pamietam kto sie wypowiadal. To bylo takie rozmumowanie,ze lepiej w posilku nie mieszac roznych rodzai tluszczy.Np.jak sie je tluste mieso to juz oliwy sie nie daje,bo wtedy moze ogolnie za duzo tluszczu na raz wyjsc i lepiej ogolnie rozplanowac na caly dzien. Wiem,ze np.w takich kapsulkach i tak duzo tego [...]
Kilogram Jeśli ciebie pominąłem w tamtym poscie to moja pomylka, wiec teraz ci to pisze, wprowadzasz w blad, wiec albo pisz na temat i adekwatnie dodanej osoby albo nie pisz nic. następna sprawa ja tylko pokazałem mój plan z września dla mnie plan był dobry, a jak dla ciebie do dupy to twa sprawa wiem tyle że po tym planie na prawdę przybyłem na [...]
hehe no nie ovopol to nie, ani nic z allegro hehehe tzn cukier puder już mam . Wole oczywiscie kase....ale wiem że czasy cieżkie i w ogóle hehe, więc mogę zawsze jakąś wymiane zrobić, jak za starych dobrych czasów
hmm o bydgoszczy niewiele wiem takze chyba miejsc na pudlach MP duzo nie bylo :P ale to nei znaczy ze sekcja jest zla :) zreszta u mnei w miesice sa przyklady sekcji gdzie maja osiagi a jest gorsza niz druga sekcja gdzie jzu takich wynikow nie ma ..:) a to dlatego ze w jednej trenuje multum osob a w 2giej malo :)ale nie bede sie rozpisywal co i [...]
Znalazłem ten temat bo szukam jakiegoś FBW pod budowę ciała: ektomorfik. Wiem, że ciężar duży, mniej seri i mniej powtorzeń plan strikte siłowy. U cb z dietą marnie jak widzę, nie żebym ja miał dobrą, ale jem więcej kcal niż ty i nadal chodzę głodny dlatego dowalam co tydzień więcej kcal :D Ekto wyczytałem, że nawet powinniem jeść 70kcal na 1kg [...]
roli: nie, nie stosowalem tej diety, miedzy innymi ze wzledu na koszty. poniewaz szczeze mowiac to pierdziele wcinac same mieso! bo na tym w skrycie ta dieta polega: zero ww, same tluszcze nasycone, bialko zwierzece i jaja. wiem, ze ta dieta jest skuteczna, poniewaz jaj pomyslodawc jest doktorem medycyny i jest jakims tam autorytetem w tej [...]
ćwiczyłem Wing Czun, a teraz LL z elementami Vale Tudo i wiele technik z VT wyglada dokładnie jak te które poznałem na Wing Czun, nie chcę się wypowiadać o innych stylach kung-fu ale jesli chodzi o Wing Czun to za przemawiają: rewelacyjna praca nóg - prosta i nie chaotyczna, żadnych zbędnych przyruchów sygnalizujących wyprowadzany atak, [...]
Plan to zredukować jakies 5-7kg do momentu odsłonięcia zarysow mięśni brzucha co mam nadzieję uda sie do czerwca i potem powolna masa zeby sie nie zalać. Poki co po tygodniu poszlo niecałe 2kg. Wiem ze w pierwszym tygodniu idzie szybciej dlatego licze w dalszych tygodniach na spadek okolo kg tygodniowo. [...]
Odpowiadałam w tamtym temacie. I nie bardzo rozumiem, tamte diety były akceptowalne. one były dla ciebie za drogie? To było to, jak się odżywiasz, czy jak chciałbyś się odżywiać? W sytuacji, gdy w domu brakuje pieniędzy na jedzenie powinna zostać zawiadomiona opieka społeczna. Nie rozumiałaś o co mi chodzi . Jedzenia mam pełną lodówke w domu, ale [...]
Nunchaku piankowe to, wybaczcie, kompletny idiotyzm! Jak nauczyć się np. odbić? Przy treningowym nie czujesz nawet, kiedy je odbijasz, a kiedy sie nim uderzasz!I jest za lekkie... Polecam drewniane,ale problem: linka czy łańcuch to już sprawa indywidualna, łańcuch jest lepszy do nauki tricków- kłowrotki, przełożenia, itp. Wprawdzie nie jest [...]
ankiete? jestem tu nowy i niebardzo wiem o co chodzi. no ok to zrobie regeneracje jak dokoncze ten tydzien. a macie moze jakies dobre plany na mase przy "odpornosci" na mase :) w planie chcialbym nie miec brzucha ani nog
anubis wiem, że wypadało by dograć odżywianie, ale mi się nie chce ani rozkminiać i liczyć te kalorie, robić zakupy za hajs rodziców..i przyrządzać Sobie 5-6 posiłków dziennie, nie mieć na nic czasu :)
Tak wiem, że daleko nie zajadę, ale z czasem jak już osiągne roczny staż to wlączę do codzienności dietę i suple :D Choć powiem Ci, że mam teraz jakiś "zastój" od 2 miesięcy nigdzie CM nie przybyło, ale ćwiczę dalej !
nie mam zadnego problemu z miska, sam prowadze inne osoby pod tym wzgledem z bardzo dobrymi efektami, wiec naprawde wiem sporo w tym temacie, jest to moj konik :-) miske trzymam 365 dni w roku bo taki juz jestem poj**any na tym punkcie. zaczalem sie kluc wazac 72kg przy 6% bfu. redu skonczylem na 78kg tez przy 6% bfu wiec te 6kg miesnia mi wpadlo [...]
sam mam taki pas i go uzywam podczas treningu (na silce, jazda na rowerze itp.) pod koniec jest caly mokry lecz to tylko H2O i sole, a nie tluszcz :). kupilem go wiec uzywam lecz wiem, ze moj przedmowca ma calkowita racje - dieta i ciezki systematyczny trening i oczywiscie cierpliwosc przyniesie zamierzony efekt. nie zalamoj sie i wez do pracy. [...]
1,5 roku od tamtej pory ćwicze cały czas z przerwami co 3 miesiące tydziń odpoczynku jakie są średnie przyrosty po boldenonie? wiem że to troche głupawe pytanie, bo każdy reaguje inaczej, ale chodzi mi tylko o rząd przyrostów 2-5kg, 5-10kg itp aaa i dodam że przez te 1,5 roku nie przyjmowalem suplementów
czw. biceps- hantle po 13 kg na laweczce skosnej 3 serie po 12-10-8, pozniej sztanga 35kg 3 serie po 12-10-8. plecy- martwy ciag 60 kg 3 serie po 8 powtorzen, pozniej opierajac kolano i dlon o laweczke pozioma podciagam druga reka hantle 9 kg do gory, pozniej ide na specjalna maszyne na plecy i robie 3 serie po 10 powtorzen z obciazeniem 30 kg. [...]
[...] w szkokle cos słodkiego..przed treningiem obiad po treningu najczesciej twarog chudy albo jakas salatka.Oczywiscie kazdemu sie zdaza zjesc cos słotkiego,ale myslę ze to nie od tego.Moze poprostu taka genetyka czy cus..zawsze troche brzucha miałem.. Edit: podciaganie nad czy pod chwyt ? Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2010-06-14 18:29:36
[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Ciekawy temat o antykoncepcji: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html [...]
A widzisz, podejscie do trenigu powinno byc indywidualne, bo np to cwiczenie nie sluzy. Tych kobiet z wielkimi miesniami troche znam (vs. Kobiety niecwiczace - roznica w sylwetce znaczna) Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-10-24 18:40:17 Z tego co wiem - wyższe partie mięśni piersiowych są bardziej obciążane przy wyciskaniu na skosie [...]
Judocy w sfd:D
